17 alimentos con superpoderes

17 alimentos con superpoderes

Los superalimentos son alimentos con un gran potencial nutritivo y valor nutricional. No, no son milagrosos, pero si son muy beneficiosos para nuestra salud gracias a su contenido en antioxidantes. vitaminas o grasas saludables. Existe una larga lista de estos superalimentos. Hoy te presentamos a 17 de ellos ¿Cuántos consumes de forma habitual en tu dieta?

1. BAYAS DE GOJI

Las bayas de Goji procedentes del Himalaya han sido durante siglos el secreto para una vida longeva y un buen sistema inmunitario.

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2. AÇAÍ

Estas bayas son ricas en antioxidantes y ácidos grasos. Las bayas de açai son beneficiosas para el sistema inmunológico, el cáncer y la vida sexual.

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3. SEMILLAS DE CÁÑAMO

Las semillas de cáñamo cuentan con una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 y 6.  Además contienen 9 aminoácidos con los que el cuerpo fabrica proteínas.

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4. SEMILLAS DE CHÍA

Las semillas de Chía contienen gran cantidad de omega 3 y aportan calcio y fibra a nuestro organismo.

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5. LINO

El lino molido tiene un efecto antiinflamatorio y sus nutrientes son beneficiosos para la digestión y el corazón.

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6. CHLORELLA

El alga Chrorella es rica en betacaroteno, hierro, zinc y proteínas.

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7. ACEITE DE OLIVA

El aceite de oliva es una grasa muy saludable que elimina los lípidos “malos” del cuerpo y nos ayuda a fortalecer los huesos.

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8. BULGUR

Este súperalimento es bajo en calorías y nos aporta gran cantidad de nutrientes. Además nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

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9. CÚRCUMA

La cúrcuma es una especia que contribuye a reducir la acidez del estómago y a proteger el hígado.

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10. KALE

Cuenta con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas. Además contiene gran cantidad de hierro.

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11. BRÓCOLI

El brócoli contiene una gran cantidad de proteínas y de fibra. Hace funcionar bien el corazón y la circulación.

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12. AVENA

La avena posee mucha fibra y almidón. Nos da energía de forma gradual y nos ayuda a proteger nuestro corazón.

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13. ESPELTA

La espelta cuenta con un alto contenido en proteínas de elevado valor biológico. Proporciona energía gradual, protege las arterias y refuerza el sistema nervioso.

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14. MORINGA

La moringa es un alimento antioxidante y ayuda a combatir ciertas enfermedades degenerativas.

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15. TÉ MATCHA

Este té es antioxidante y contiene polifenoles y vitaminas A, E, K y del grupo B.

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16. ARÁNDANOS

El arándano funciona como antibiótico, antiinflamatorio, antidiarreico, antioxidante y ayuda a prevenir el cáncer.

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17. LÚCUMA

La lúcuma cuida de nuestro intestino y piel. Además es rica en vitamina B y puede sustituir al azúcar.

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